Cảm cúm là một trong những bệnh lý đường hô hấp thường gặp, đặc biệt khi thời tiết thay đổi hoặc vào mùa lạnh. Mặc dù không phải là bệnh quá nguy hiểm đối với người khỏe mạnh, nhưng cúm có thể gây ra nhiều biến chứng nếu không được chăm sóc đúng cách, nhất là với trẻ nhỏ, người cao tuổi và những người có sức đề kháng yếu.
Hiểu rõ về nguyên nhân gây cảm cúm cũng như cách phòng bệnh sẽ giúp chúng ta bảo vệ sức khỏe cho bản thân và gia đình hiệu quả hơn.
1. Nguyên nhân gây cảm cúm
Cảm cúm là bệnh do virus cúm gây ra, trong đó phổ biến nhất là virus cúm A, B và C. Khác với cảm lạnh thông thường, cúm thường khởi phát nhanh và gây ra những triệu chứng nặng hơn. Virus cúm có khả năng lây lan mạnh qua đường hô hấp, chủ yếu thông qua các giọt bắn khi người bệnh ho, hắt hơi hoặc nói chuyện. Chỉ cần tiếp xúc gần với người bị cúm hoặc chạm vào bề mặt có chứa virus rồi đưa tay lên mắt, mũi, miệng, nguy cơ nhiễm bệnh đã rất cao.
Ngoài ra, thời tiết lạnh, môi trường ô nhiễm, thói quen sinh hoạt thiếu lành mạnh như thức khuya, ăn uống không đủ chất hay làm việc căng thẳng kéo dài cũng khiến sức đề kháng suy giảm, tạo điều kiện thuận lợi cho virus cúm tấn công. Đặc biệt, cúm có thể bùng phát thành dịch lớn vì virus dễ biến đổi, gây khó khăn cho việc kiểm soát.
2. Triệu chứng thường gặp của cảm cúm
Người bị cảm cúm thường xuất hiện các triệu chứng điển hình như sốt cao, đau nhức toàn thân, mệt mỏi, sổ mũi, nghẹt mũi, đau họng và ho khan. Một số trường hợp có thể kèm theo tình trạng chán ăn, rối loạn tiêu hóa hoặc đau mắt. So với cảm lạnh, cúm thường gây mệt mỏi nặng nề và kéo dài hơn, thời gian bệnh thường từ 5 đến 7 ngày, có khi lâu hơn nếu sức đề kháng yếu.
Điều đáng lưu ý là cúm không chỉ dừng lại ở những biểu hiện khó chịu bên ngoài. Ở một số đối tượng có bệnh nền hoặc hệ miễn dịch suy yếu, cúm có thể dẫn đến biến chứng như viêm phổi, viêm phế quản, viêm xoang, thậm chí đe dọa tính mạng. Chính vì vậy, việc phòng bệnh luôn quan trọng hơn điều trị.
3. Cách phòng ngừa cảm cúm hiệu quả
Phòng bệnh cúm không quá phức tạp, quan trọng là duy trì thói quen sinh hoạt lành mạnh và bảo vệ cơ thể trước sự tấn công của virus.
Tiêm ngừa cúm
Một trong những biện pháp hữu hiệu nhất chính là tiêm vắc xin cúm hằng năm. Vắc xin giúp cơ thể tạo kháng thể chống lại virus, giảm đáng kể nguy cơ mắc bệnh cũng như hạn chế biến chứng nặng. Vì virus cúm thường biến đổi liên tục, nên việc tiêm nhắc lại mỗi năm là điều cần thiết.
Giữ vệ sinh cá nhân
Song song với vắc xin, giữ vệ sinh cá nhân đóng vai trò quan trọng. Thường xuyên rửa tay bằng xà phòng hoặc dung dịch sát khuẩn, nhất là sau khi tiếp xúc nơi công cộng, sẽ hạn chế nguy cơ virus xâm nhập. Khi ho hoặc hắt hơi, nên che miệng bằng khăn giấy hoặc khuỷu tay để tránh lây lan cho người khác.
Chế độ dinh dưỡng phù hợp
Một chế độ dinh dưỡng cân bằng với nhiều rau xanh, trái cây, thực phẩm giàu vitamin C và protein cũng giúp tăng cường hệ miễn dịch. Uống đủ nước, ngủ đủ giấc và duy trì vận động thường xuyên sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh, chống chọi tốt hơn với virus. Vào mùa dịch, hạn chế đến nơi đông người và giữ khoảng cách khi tiếp xúc cũng là biện pháp hữu hiệu để phòng cúm.
Giữ ấm cơ thể khi trời lạnh
Ngoài ra, việc giữ ấm cơ thể khi trời lạnh, tránh để gió lùa trực tiếp và sử dụng khẩu trang khi ra ngoài sẽ giảm đáng kể khả năng nhiễm bệnh. Đặc biệt, nếu thấy trong gia đình có người bị cúm, nên chú ý vệ sinh đồ dùng cá nhân, giặt giũ chăn gối thường xuyên và khử khuẩn không gian sống để ngăn ngừa virus lây lan.
Khi nào cần đi khám bác sĩ?
Thông thường, cảm cúm có thể tự khỏi sau vài ngày nghỉ ngơi và chăm sóc tại nhà. Tuy nhiên, nếu sốt cao liên tục không hạ, khó thở, đau tức ngực, cơ thể suy kiệt hoặc cúm xảy ra ở trẻ nhỏ, người già và phụ nữ mang thai, thì cần đến cơ sở y tế để được thăm khám kịp thời. Việc điều trị sớm sẽ giúp ngăn chặn biến chứng nguy hiểm.
4. Kết luận
Cảm cúm là căn bệnh phổ biến, dễ mắc nhưng hoàn toàn có thể phòng ngừa nếu chúng ta chủ động bảo vệ sức khỏe. Hiểu rõ nguyên nhân, nhận biết sớm triệu chứng và duy trì lối sống khoa học chính là chìa khóa giúp bạn và gia đình tránh xa sự khó chịu do cúm gây ra. Hãy nhớ rằng phòng bệnh luôn tốt hơn chữa bệnh, và tiêm vắc xin kết hợp với thói quen sinh hoạt lành mạnh sẽ là “lá chắn” vững chắc giúp cơ thể khỏe mạnh quanh năm.