Bài đăng

Top 10 bệnh gây co giật thường gặp nhất

Hình ảnh
Co giật là một quá trình phóng điện kịch phát, bất thường, đồng bộ từ một nhóm nơron của hệ thần kinh trung ương. Những cơn co giật có thể thay đổi từ một hành động giật mạnh tay chân, cơ thể đến những hiện tượng khu trú kín đáo, khó nhận biết. Co giật là kết quả của sự mất cân bằng giữa hai quá trình: kích thích và ức chế của hệ thần kinh. Có nhiều yếu tố khởi phát cũng như nhiều nguyên nhân dẫn đến cơn co giật. Mỗi bệnh gây co giật có những nét đặc trưng riêng biệt. Khoảng 5 – 10 % dân số sẽ có ít nhất một cơn co giật trong đời. Tần suất cơn co giật thường xảy ra ở trẻ em và người lớn tuổi. Các bệnh gây co giật thường gặp ở giới nam, ở những người lao động trí óc, làm việc nặng, làm việc trong môi trường có nhiều tiếng ồn,… Thông thường, khi chúng ta chứng kiến một người bị co giật thì tâm lý chung là sợ sệt, hoảng loạn, bối rối không biết phải làm gì. Hoặc có một số người vắt nước chanh đổ vào miệng, cạo gió, thoa dầu nóng,… cho người bị co giật. Đó là những hành động sai. Việ...

Mẹo hay giảm cân bằng thực phẩm

Hình ảnh
Tình trạng thừa cân và béo phì đã và đang gia tăng nhanh chóng tại Việt Nam trong những năm gần đây, đặc biệt là tại các thành phố lớn. Thừa cân, béo phì nếu xuất hiện càng sớm thì gây ra hậu quả với sức khỏe càng nhiều và càng trầm trọng hơn. Những tác động xấu đến sức khỏe như tăng nguy cơ đái tháo đường, tăng huyết áp, tai biến mạch máu não, xơ vữa động mạch, suy thận, tổn thương xương khớp, trầm cảm, ung thư, vô sinh, giảm chất lượng cuộc sống và tuổi thọ khiến việc giảm cân trở thành một điều vô cùng cần thiết. Bài viết sau đây sẽ hướng dẫn bạn đọc mẹo hay giảm cân bằng thực phẩm rất khoa học và hiệu quả, các bạn hãy cùng tham khảo nhé! 1. Vì sao cần phải giảm cân? Trước khi tìm hiểu mẹo hay giảm cân bằng thực phẩm , chúng ta hãy tham khảo qua vấn đề vì sao cần thiết phải giảm cân. Theo Tổ chức Y tế thế giới – WHO, Thừa cân được định nghĩa là tình trạng có khá dư chất béo trong cơ thể hơn mức khỏe mạnh bình thường. Thừa cân xuất phát từ nguyên nhân chính là chế độ...

Những phương pháp tập thể hình hiệu quả tăng cơ nhanh nhất

Hình ảnh
Dạo qua một hồi các chủ để về CLB thể thao thấy anh em nhà mình có vẻ không ít người  tập thể hình   và chưa được như ý muốn. Hôm nay xin phép anh em được đóng góp một số lời khuyên cho những ai đang có mong muốn tập thể hình đúng cách. 1. Bạn không nên để bụng quá no hoặc quá đói trước khi tập.  Thể hình  là môn thể thao đòi hỏi sự vận động mạnh của cơ bắp và tiêu tốn khá nhiều năng lượng nên để tránh bị lả, ngất hoặc mệt thì bạn nên ăn nhẹ khoảng 1h30-2h trước khi tập hoặc bổ sung lượng  whey gold standard  trước khi tập bạn nhé. Bạn cũng nên uống khoảng 0,5 lít nước trước khi tập vì mồ hôi ra sẽ tốt hơn và theo kinh nghiệm thì sẽ phê hơn. 2. Bạn phải nhớ khởi động kĩ trước khi tập và thả lỏng sau khi tập. Đây là môn thể thao đòi hỏi sự vận động cơ bắp nhiều nhất nên cần khởi động để làm nóng cơ thể giống như một bước đệm chuyển cơ thể từ trạng thái tĩnh sang vận động nhẹ rồi sang vận động mạnh với các bài tập nâng tạ. Sau khi tập để tránh co ...

Giáo án luyện tập cho người mới tập thể hình

Hình ảnh
Dưới đây là hướng dẫn lịch tập, chế độ ăn uống những lời khuyên từ tôi dành cho các bạn mới bắt đầu tham gia luyện tập môn Khó - khổ - Khô - Khan này. Bài viết chỉ dừng lại ở tham vọng chia sẽ giúp đỡ mà không có tham muốn nào khác do đó theo hay không theo, tập hay không tập tùy bạn. Hy vọng bài viết sẽ giúp ích cho tất cả các bạn. NHỮNG ĐIỀU CẦN BIẾT ​ 1. Phương pháp tập Tôi khi mới đến với môn thể hình thì ở VN ta còn nghèo còn khó ăn còn không đủ và cũng chưa biết đến Internet là thế nào (Máy tính còn chưa nhìn thấy). Do đó phương pháp của tôi cũng sẽ giống như các Pro Bodybuilding Việt Nam giai đoạn từ 1990 - 2005 là Classic. Classic là gì bạn cứ nhìn lịch tập ở bên dưới thì biết. 2. Để thành công bạn cần -  Quyết tâm, quyết tâm và quyết tâm - Hãy nhớ  Mình phải làm được,  không có gì là không thể....Không Thành Công cũng thành Nhân Hãy luôn tự hô khẩu hiệu trước mỗi buổi tập để lấy khí thế, lầ động lực để bắt đầu luyện tập - Hãy luôn chăm chỉ đừng lưới biế...

Chiêm ngưỡng body "chuẩn men" của hot boy chuyển giới Thái Lan JYB

Chiêm ngưỡng body "chuẩn men" của hot boy chuyển giới Thái Lan JYB

Cách Tập Ngực Trên, Ngực Trong Hiệu Quả

Cách Tập Ngực Trên, Ngực Trong Hiệu Quả

Thực đơn giàu dinh dưỡng cho người tập thể hình

Hình ảnh
Chế độ ăn dinh dưỡng cho người  tập thể hình  muốn tăng cân và tăng cơ.Những bữa ăn này rất đơn giản và không tốn quá nhiều thời gian và chi phí rất phù hợp cho sinh viên hay các bạn có kinh tế eo hẹp. – Bữa chính: ăn sáng (nghiêm cấm bỏ bữa sáng). Hoàn thành bữa này trước 7h30 sáng nhé 01 Hủ tiếu (phở) có thịt gà thịt bò là OK. Hoặc 01 dĩa cơm sườn trứng ốp la (lên hấp thì tốt nhất). Chú ý ít tinh bột thôi càng nhiều càng béo đấy 01 hộp sữa vinamilk 180-220ml 01 quả chuối tiêu, 01 quả táo, cam (nếu có) 300ml nước chia ra uống từ sáng đến 9h – Bữa phụ 1 (9h) 01 quả trứng luộc (ăn cả quả đỡ phí lòng đỏ) 01 xúc xích bò loại trung 02 quả chuối tiêu 01 hộp sữa vinamilk 180-220ml 300ml nước chia ra uống trong lúc tập và sau tập TRƯA – Bữa chính: Cơm gia đình có gì ăn lấy là OK . Hoàn thành bữa này trước 11h30 nhé Ăn 3 đến 4 chén cơm Lưu ý ăn nhiều rau Nên ăn thực phẩm giàu protein như thịt gà,bò cá… – Bữa phụ 2 (14h): Hoàn thành bữa này trước lú...